如何處理寵物分離焦慮症？家居舒緩貼士＋專業治療方法

你以為寵物只是鬧情緒，其實有機會是患上分離焦慮症？分離焦慮症是常見的寵物情緒問題，不少主人誤以為寵物只是搗蛋或發脾氣，忽略了牠們其實正經歷心理壓力。這種情況需要耐心和正確方法處理，否則只會愈演愈烈。本文帶你全面了解寵物分離焦慮的成因、症狀，並提供實用的家居舒緩方法與專業治療方案，幫你同毛孩一齊走出情緒困局。

什麼是寵物分離焦慮症？

寵物分離焦慮症（Separation Anxiety） 是狗隻與貓隻常見的情緒問題，當主人離開後，牠們可能出現過度吠叫、抓門、破壞家具或隨地排泄等行為，反映出對分離的強烈不安。此情況如未及時處理，或會演變成長期行為問題，影響主寵關係。在香港，此問題更常見。居住空間狹小、陪伴時間不足，以及噪音頻繁，均容易放大寵物的焦慮反應，增加其對主人的依賴，誘發分離焦慮症狀。

此症與一般焦慮不同，分離焦慮只在主人不在時發作，主人在場時情緒則可回復穩定；而一般焦慮則可能在任何時間出現，與環境或聲音刺激有關。處理方式亦有別，分離焦慮需建立寵物的獨處信心，一般焦慮則須針對恐懼源頭進行訓練。

寵物分離焦慮症的常見症狀  （狗狗與貓咪適用）

●過度吠叫、哀鳴或嚎叫：主人離家後不斷叫喊，嚴重時甚至叫到沙啞。

●破壞行為：咬壞家具、鞋子、門框、窗簾，甚至抓門、撞窗，是典型的壓力反應。

●隨地排泄：即使已經接受過如廁訓練，仍會在家中亂排便。

●過度舔咬自己：重複舔咬四肢或身體，嚴重時會舔破皮膚或造成自我傷害。

●生理反應異常：包括流口水、喘氣、發抖等，常在焦慮時出現。

●活動異常或無法安定：來回踱步、焦躁不安、無法靜止。

●食慾改變：有的寵物拒絕進食，也有少數會因壓力暴飲暴食。

●企圖逃脫：抓門、挖地板或跳窗，試圖追尋主人的蹤影。

●過度依賴（影子行為）：主人走到哪牠就跟到哪，一旦察覺你準備離開就變得非常不安。

●對環境聲音過度敏感：特別警覺門外腳步聲或關門聲，容易誤以為主人回來。

貓咪額外可能出現的反應：

●過度舔毛：可能導致毛髮脫落或皮膚紅腫

●變得慵懶或退縮：活動力明顯下降，失去平時活力

●出現生理不適：如噁心、嘔吐，屬於壓力性反應的一種

為何寵物會出現分離焦慮？7大常見成因解析

寵物出現分離焦慮，往往並非單一原因所致，而是多種因素交互影響的結果。以下為常見的誘發因素，飼主可加以參考，及早識別與應對：

1.幼年期缺乏社會化訓練：若幼年階段缺乏與人類或其他動物的正面互動，日後較難適應獨處環境，容易對分離產生恐懼與焦慮。

2.對主人過度依賴：主人與寵物長時間密切相處，未有建立獨立習慣，加上過度溺愛，令寵物難以接受短暫分離。

3.環境或生活變動：如搬遷、更換飼主、家庭成員變動、作息時間改變等，均可能打亂寵物的安全感，引發不安情緒。

4.曾有負面經歷或心理創傷：例如被棄養、遭受虐待、失去親近伴侶，或長期處於收容所，均可能導致情緒不穩與過度依附行為。

5.遺傳或性格因素：部分品種天生性格較為膽小、黏人或易緊張，對分離特別敏感，較易出現焦慮反應。

6.活動量不足：若缺乏足夠運動或刺激，過剩精力無法釋放，亦可能加劇焦慮與行為問題。

7.身體不適或疾病影響：某些健康狀況（如內分泌失調、腸胃不適等）也可能引發與分離焦慮相似的行為表現，須由專業獸醫判斷。

如何即時舒緩寵物不安情緒？

當寵物（特別是狗隻與貓隻）出現分離焦慮或焦躁不安情緒時，飼主可透過以下方法即時幫牠們放鬆情緒，提升安全感：

增加活動量與刺激

適當的運動與遊戲能有效幫助寵物釋放壓力，紓緩情緒。建議主人在外出前帶寵物散步、慢跑或玩耍，讓牠們消耗體力，減少因分離而產生的不安感。此外，可提供填充食物的益智玩具或進行尋寶遊戲，讓寵物在主人離開時仍能保持專注，減少焦躁。

提供身體與環境上的安撫

飼主可透過撫摸、輕抱或按摩等肢體接觸，安撫寵物情緒。亦可使用壓力背心（如 Thundershirt），模擬擁抱感，增強安全感。為寵物設置一個固定而舒適的休息空間，如窩墊、小屋或隱蔽角落，讓牠們在獨處時感到安心穩定。

利用聲音與氣味穩定情緒

播放柔和的古典音樂或白噪音，有助遮蔽外界聲響，營造寧靜環境，降低寵物的緊張情緒。亦可考慮使用費洛蒙舒緩產品（如 Adaptil、Feliway），有助快速平復不安。

長期專業治療寵物分離焦慮的方法

行為訓練與調整方式

分離焦慮需透過系統性訓練逐步改善。可採用漸進式脫敏訓練，從短時間分離開始，配合正向獎勵逐步延長時間；另可透過反制約訓練，將獨處與愉快體驗連結。主人亦應避免出門和回家時過度情緒化，減少焦慮觸發。

日常調整與環境改善

提供藏食遊戲、益智玩具、舒緩音樂或香氛，可幫助寵物分散注意力並降低壓力。為牠們設置固定且舒適的休憩空間，如窩墊或小屋，有助建立安全感。這些日常環境調整可作為訓練的有力輔助。

藥物與保健輔助選項

在獸醫指導下，嚴重個案可考慮使用處方抗焦慮藥。輕中度情況則可配合天然補充劑。費洛蒙產品（如 Adaptil、Feliway）亦有助穩定情緒。

生活習慣與日常管理

維持規律的餵食、互動與運動時間，有助穩定寵物心理狀態。適當運動可消耗精力、減少不安。亦建議定期與獸醫或行為師追蹤療效，按情況作出調整。

尋求專業協助

當自行調整無明顯改善，應諮詢動物行為治療師，制定個人化訓練方案。亦可由獸醫檢查是否涉及健康問題，並視情況考慮藥物介入。對於嚴重個案，可考慮進一步接受動物心理治療。

寵物分離焦慮症包括輕微的嗚咽到嚴重的破壞行為，每一個症狀都值得我們正視。理解寵物分離焦慮症的成因、學習正確的應對技巧，及早發現問題，並尋求專業、科學的寵物分離焦慮症治療方案，是守護牠們心理健康、重塑彼此信賴關係的最有效途徑。如有需要，歡迎隨時聯絡我們，為提供專業諮詢，貼心守護您的愛寵。

常見問題

1：寵物在我回家後搗亂，我可以責罵牠嗎？

不建議。寵物無法將數小時前的行為與您回家後的懲罰聯繫起來。在牠的認知中，懲罰與「主人回家」產生關聯，反而會令牠對主人的出現感到更多焦慮與混亂。

2：出門前安撫寵物是否能減輕分離焦慮？

過度安撫反而會強化牠對分離的敏感。建議在出門前15至20分鐘開始「冷處理」，避免與寵物有過多互動或眼神接觸；回家後亦應先讓牠冷靜，再給予關注，以協助建立更穩定的情緒反應。

3：寵物久吠後安靜下來，是不是代表牠習慣了？

並非如此。長時間吠叫後突然安靜，可能是因筋疲力盡而進入「習得性無助」狀態。這代表牠對外界失去反應與希望，對心理健康造成極大傷害，並非改善的表現。